Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 204g | 397kcal | 38.1g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 44g | 170kcal | 0.9g | 1g | 18.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 15g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 1148kcal | 79g | 3.4g | 91.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 574kcal | 39.5g | 1.7g | 45.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 287kcal | 19.8g | 0.9g | 22.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu