Kevyt broilerilastike
Paista sipuli ja itse maustetut broilerinsuikaleet.
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 112g | 107kcal | 22.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 150g | 90kcal | 1.5g | 6.7g | 6g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 401kcal | 48.2g | 14.8g | 15.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 200kcal | 24.1g | 7.4g | 7.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 100kcal | 12.1g | 3.7g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.7g | 2.7g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu