Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 38g | 26kcal | 4.5g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 39g | 20kcal | 0.4g | 3.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 5.3g | 17kcal | 1.5g | 0.4g | 1.1g | 1.6g | |
| Vesi | 195g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 125kcal | 12.8g | 11.6g | 3g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 63kcal | 6.4g | 5.8g | 1.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 31kcal | 3.2g | 2.9g | 0.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu