Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 52g | 186kcal | 7g | 33.9g | 1.5g | 3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 75g | 128kcal | 15g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 81kcal | 6.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 849kcal | 63.8g | 77g | 29.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 425kcal | 31.9g | 38.5g | 14.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 212kcal | 16g | 19.3g | 7.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu