Kreikkalainen perunasalaatti
Keitä perunat.
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1667g | 1297kcal | 28.2g | 268.3g | 3.3g | 16.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 283g | 60kcal | 2.7g | 7.1g | 0.8g | 5.4g | |
| Fetajuusto (Pirkka) | 333g | 917kcal | 53.3g | 3.3g | 76.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 83g | 21kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi musta kivetön (Pirkka) | 83g | 99kcal | 0.7g | 3.7g | 10.8g | 0g | |
| Persilja | 167g | 46kcal | 2.3g | 1.8g | 0.3g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 5753kcal | 176.8g | 592.2g | 277.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 2877kcal | 88.4g | 296.1g | 138.8g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 1438kcal | 44.2g | 148.1g | 69.4g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 3.2g | 10.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu