Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		170g	48kcal	1g	10.1g	0.3g	4.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		362g	217kcal	5.4g	47.1g	0.4g	3.3g
Kukkakaali		325g	78kcal	5.9g	7.1g	1g	7.5g
Vesi		948g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		2.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		125g	106kcal	7.5g	18.7g	0g	3.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		385g	127kcal	12.7g	18.9g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		16g	59kcal	2.1g	11.4g	0.3g	0.6g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		322g	113kcal	8.7g	15.2g	1.6g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		91g	18kcal	2.8g	0.5g	0.7g	1.2g
	Annoskoko tuplana	5520g	1532kcal	92.2g	258g	8.6g	41.4g
	Valittu annoskoko	2760g	766kcal	46.1g	129g	4.3g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	1380g	383kcal	23.1g	64.5g	2.2g	10.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu