Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 539kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Sipuli | 439g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Tomaatti | 999g | 227kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 320g | 330kcal | 11g | 57.5g | 3.4g | 9.3g | |
| Porkkana | 260g | 85kcal | 1.6g | 14.4g | 0.5g | 6.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 639g | 2205kcal | 159.8g | 383.4g | 14.1g | 63.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 7305kcal | 375.4g | 1033.6g | 184.2g | 204g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 3653kcal | 187.7g | 516.8g | 92.1g | 102g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 1826kcal | 93.9g | 258.4g | 46.1g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu