Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1601g | 1013kcal | 48g | 76.8g | 56g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 56g | 200kcal | 0.2g | 48.2g | 0.3g | 0g | |
| Lohifilee | 801g | 1564kcal | 149.6g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kalaliemikuutio | 35g | 107kcal | 3.5g | 12g | 4.9g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tilli, tuore | 32g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5536g | 5933kcal | 411.8g | 300g | 340.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2768g | 2967kcal | 205.9g | 150g | 170.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1384g | 1483kcal | 103g | 75g | 85.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu