Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 34g | 100kcal | 7.8g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 13g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 284kcal | 19.2g | 12.2g | 16.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 142kcal | 9.6g | 6.1g | 8.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 71kcal | 4.8g | 3.1g | 4.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu