Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 55g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 18g | 46kcal | 4.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Soijakastike | 4.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 113g | 135kcal | 20.3g | 1.9g | 5.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 491kcal | 52.4g | 12.4g | 25.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 245kcal | 26.2g | 6.2g | 12.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 123kcal | 13.1g | 3.1g | 6.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu