Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 95g | 45kcal | 0.5g | 8.4g | 0.3g | 2g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.4kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 5.5g | 4.9kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 300kcal | 22.8g | 40g | 2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 150kcal | 11.4g | 20g | 1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 75kcal | 5.7g | 10g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.2g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu