Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		14g	45kcal	7g	4.2g	0.1g	0.8g
Tomaattimurska		113g	33kcal	0.6g	6g	0.2g	2.1g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		28g	101kcal	6.5g	0g	8.4g	0g
Lasagnelevy Rainbow		14g	50kcal	1.9g	9.6g	0.4g	0.4g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		70g	85kcal	2.6g	6.5g	5.3g	0.1g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		5.6g	26kcal	0.4g	0.7g	2.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	556g	699kcal	38.8g	57.2g	33.8g	8g
	Valittu annoskoko	278g	349kcal	19.4g	28.6g	16.9g	4g
	Annoskoko puolitettuna	139g	175kcal	9.7g	14.3g	8.5g	2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7g	10.3g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu