Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 342g | 1003kcal | 78.4g | 0g | 77.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 550g | 116kcal | 6.6g | 18.7g | 1.1g | 11.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.5g | 10.9g | 1.8g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2.1g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana | 304g | 100kcal | 1.9g | 16.9g | 0.6g | 7.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 18g | 51kcal | 1.6g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 125g | 28kcal | 3g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 834g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 2838kcal | 192.2g | 121g | 170g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 1419kcal | 96.1g | 60.5g | 85g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 710kcal | 48.1g | 30.3g | 42.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu