Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 499g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 538g | 231kcal | 17.7g | 15.1g | 10.2g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 230g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 18g | 65kcal | 8.1g | 7.2g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 72g | 634kcal | 0g | 0g | 71.7g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 410g | 1433kcal | 57.3g | 229.3g | 28.3g | 45g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 998g | 3425kcal | 101.7g | 698.8g | 12g | 34.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 11902kcal | 375.8g | 1956.4g | 248.6g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 5951kcal | 187.9g | 978.2g | 124.3g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 2976kcal | 94g | 489.1g | 62.2g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu