Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1396g | 764kcal | 22.2g | 183g | 2.4g | 11.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 307g | 438kcal | 38.4g | 0.9g | 31.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 279g | 447kcal | 7.5g | 7.5g | 41.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 279g | 1005kcal | 78.2g | 5.3g | 72.6g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 279g | 279kcal | 53.1g | 2.5g | 6.7g | 0g | |
| Korppujauho | 35g | 128kcal | 3.7g | 26.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 42g | 302kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Persilja | 140g | 38kcal | 1.9g | 1.5g | 0.3g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 6834kcal | 412.4g | 458.4g | 378.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 3417kcal | 206.2g | 229.2g | 189.4g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1709kcal | 103.1g | 114.6g | 94.7g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu