Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1223g | 1181kcal | 36.8g | 239.6g | 3.9g | 12.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 117g | 99kcal | 1.2g | 4.1g | 8.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 47g | 140kcal | 10.7g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 93g | 94kcal | 1.2g | 4.5g | 7.6g | 1.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 1165g | 1281kcal | 198g | 11.6g | 46.6g | 8.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 5956kcal | 527.8g | 520.4g | 180.2g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 2978kcal | 263.9g | 260.2g | 90.1g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1489kcal | 132g | 130.1g | 45.1g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu