Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 654g | 2170kcal | 122.2g | 35.3g | 171.2g | 56.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 225g | 1999kcal | 0g | 0g | 225.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 451g | 568kcal | 49.6g | 1.4g | 40.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 225g | 1442kcal | 31.6g | 7.7g | 142g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 90g | 519kcal | 23.3g | 14.5g | 44.4g | 7.7g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 676g | 399kcal | 40.6g | 28.4g | 13.5g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 451g | 2578kcal | 37g | 66.3g | 240.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 19351kcal | 608.6g | 307.2g | 1754.6g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 9675kcal | 304.3g | 153.6g | 877.3g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 4838kcal | 152.2g | 76.8g | 438.7g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu