Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 210g | 787kcal | 30.5g | 119.9g | 15.3g | 21g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 35g | 132kcal | 0.1g | 32.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 491g | 208kcal | 48.1g | 2g | 0.5g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 210g | 111kcal | 0.2g | 25.2g | 0.4g | 4.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 315g | 76kcal | 1.6g | 9.5g | 3.5g | 0.6g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 350g | 120kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Kookoshiutale | 70g | 463kcal | 5.7g | 4.5g | 45.2g | 11.4g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 1072g | 568kcal | 48.3g | 19.3g | 31.1g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 4992kcal | 277.8g | 468.6g | 197.6g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 2496kcal | 138.9g | 234.3g | 98.8g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1248kcal | 69.5g | 117.2g | 49.4g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu