Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 320g | 1088kcal | 64g | 0g | 92.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 1600g | 2400kcal | 256g | 48g | 123.2g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 556g | 361kcal | 2.2g | 83.4g | 0.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5552g | 7861kcal | 652.2g | 291.6g | 434.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2776g | 3930kcal | 326.1g | 145.8g | 217.2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1388g | 1965kcal | 163.1g | 72.9g | 108.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu