Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 400g | 440kcal | 92.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vesi | 1602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 13g | 37kcal | 1.1g | 2.3g | 2.5g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 160g | 577kcal | 20.8g | 121.7g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 267g | 275kcal | 9.2g | 48g | 2.8g | 7.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 334g | 250kcal | 7.7g | 17.7g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5552g | 3160kcal | 261.8g | 379.4g | 60.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2776g | 1580kcal | 130.9g | 189.7g | 30.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1388g | 790kcal | 65.5g | 94.9g | 15.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu