Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1502g | 317kcal | 18g | 51.1g | 3g | 31.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 51kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Peruna, uusi | 270g | 210kcal | 4.6g | 43.5g | 0.5g | 2.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 751g | 342kcal | 22.5g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 15g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5556g | 2032kcal | 94g | 288.4g | 48.6g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 2778g | 1016kcal | 47g | 144.2g | 24.3g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1389g | 508kcal | 23.5g | 72.1g | 12.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu