Kalkkunarisotto
Laita riisi kiehumaan.
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 50g | 62kcal | 12.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vihannekset kypsä (Findus), annos 100g | 50g | 18kcal | 0.5g | 2.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Riisi tumma | 21g | 74kcal | 1.5g | 15.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 313kcal | 30g | 36g | 3.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 157kcal | 15g | 18g | 1.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 78kcal | 7.5g | 9g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 5.4g | 6.5g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu