JK1903 Makkara-makaronilaatikko
Keitä makaronit kypsiksi.
kuutioi makkara ja sipuli.
Kypsennä pannussa molemmat, lisää valutettu makaroni.
Tee maidosta ja kanamunista seos ja lisää mausteet.
Suolaa on tarpeeksi joten ole varovainen sen kanssa.
laita uuniin 200 astetta kansipäällä 20 min.
Ota kansi pois ja lisää juusto ja paista 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Reinopoika12
kuutioi makkara ja sipuli.
Kypsennä pannussa molemmat, lisää valutettu makaroni.
Tee maidosta ja kanamunista seos ja lisää mausteet.
Suolaa on tarpeeksi joten ole varovainen sen kanssa.
laita uuniin 200 astetta kansipäällä 20 min.
Ota kansi pois ja lisää juusto ja paista 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Torino ruispasta plus | 30g | 96kcal | 3.6g | 18.9g | 0.7g | 3.6g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 20g | 69kcal | 2.4g | 14.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 67g | 113kcal | 5.3g | 5.7g | 7.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 29g | 114kcal | 8.4g | 0.6g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 972kcal | 51.2g | 90.4g | 43.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 486kcal | 25.6g | 45.2g | 21.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 243kcal | 12.8g | 22.6g | 11g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.3g | 7.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu