Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 3.7g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Selleri, annos 50g | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 19g | 61kcal | 4.5g | 9.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 25g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Lanttu | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 25g | 20kcal | 4g | 0.9g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 279kcal | 18.8g | 26.8g | 10.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 139kcal | 9.4g | 13.4g | 5.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 70kcal | 4.7g | 6.7g | 2.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu