| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 23g | 74kcal | 2.5g | 14.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Vesi | 244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.5g | 38kcal | 1.9g | 2.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 234kcal | 9.8g | 34.4g | 5.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 117kcal | 4.9g | 17.2g | 2.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 59kcal | 2.5g | 8.6g | 1.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 6.2g | 1g | 2.4g | |