Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 102g | 226kcal | 17.9g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 5.8g | 16kcal | 1.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 8.8g | 33kcal | 2.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 12g | 40kcal | 2.3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 8.8g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 22g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 29g | 48kcal | 0.9g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 816kcal | 53g | 11.4g | 62g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 408kcal | 26.5g | 5.7g | 31g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 204kcal | 13.3g | 2.9g | 15.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu