Mussumurkina
Ruskista pekoni kuumassa pannussa, lisää jauheliha ja sipulisilppu, paista kypsäksi.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauta-sikajauheliha (Pirkka), annos 400g | 75g | 197kcal | 13.1g | 0g | 15g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 26g | 22kcal | 0.9g | 5g | 0.3g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika (Rainbow), annos 100g | 21g | 17kcal | 1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni(lidl) (Malux), annos 70g | 53g | 163kcal | 7.4g | 0.5g | 14.7g | 0g | |
| Lihanuudeli 65g (Pirkka), annos 65g | 24g | 46kcal | 1g | 6.3g | 1.8g | 0g | |
| Arki gouda (Valio), annos 10g | 18g | 66kcal | 4.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 43g | 30kcal | 0.2g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Pirkka Sipulikuutiot 200g/pussi | 19g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 1090kcal | 56.6g | 43.8g | 74.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 545kcal | 28.3g | 21.9g | 37.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 272kcal | 14.2g | 11g | 18.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 10.2g | 7.9g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu