Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 107g | 31kcal | 1g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 78g | 130kcal | 14.9g | 0g | 7.8g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 31g | 57kcal | 1.4g | 10.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 31g | 19kcal | 1g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 16g | 56kcal | 4.4g | 0.3g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 595kcal | 45.8g | 37.2g | 28.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 298kcal | 22.9g | 18.6g | 14.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 149kcal | 11.5g | 9.3g | 7.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu