Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 552g | 91kcal | 3.9g | 16.6g | 0.6g | 9.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 176g | 457kcal | 47.4g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1129g | 1355kcal | 203.2g | 19.2g | 50.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 627g | 533kcal | 6.3g | 22g | 43.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5560g | 4926kcal | 526.2g | 124.2g | 250.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 2780g | 2463kcal | 263.1g | 62.1g | 125.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1390g | 1232kcal | 131.6g | 31.1g | 62.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu