Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 753g | 120kcal | 15.8g | 2.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 904g | 163kcal | 5.1g | 22.6g | 3.6g | 6.3g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 753g | 452kcal | 7.5g | 33.9g | 30.1g | 4.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 60g | 533kcal | 0g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 2723kcal | 66.6g | 150.6g | 194.4g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 1362kcal | 33.3g | 75.3g | 97.2g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 681kcal | 16.7g | 37.7g | 48.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu