Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1400g2380kcal280g0g140g0g
Vesi560g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 100g366kcal10.5g74.9g1g5.3g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Sipuli, paistettu 160g162kcal2.1g7.8g13.1g2.8g
Aurajuusto (Valio), annos 17g288g979kcal57.6g0g83.5g0g
Hunaja 8g26kcal0g6.5g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 8g5.6kcal0.1g0.9g0.1g0.3g
Makea chilikastike rainbow40g76kcal0.4g18g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5568g8618kcal756.4g217.6g521.4g16.8g
Valittu annoskoko2784g4309kcal378.2g108.8g260.7g8.4g
Annoskoko puolitettuna1392g2155kcal189.1g54.4g130.4g4.2g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254