TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1976g | 1976kcal | 138.3g | 59.3g | 138.3g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 481g | 1504kcal | 57.7g | 302.7g | 7.2g | 52.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 240g | 384kcal | 19.2g | 9.6g | 31.2g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 80g | 88kcal | 14.4g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.5g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 7946kcal | 460.6g | 749g | 361.6g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 3973kcal | 230.3g | 374.5g | 180.8g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 1987kcal | 115.2g | 187.3g | 90.4g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu