Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1115g | 1194kcal | 257.5g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 53g | 480kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 1067g | 1984kcal | 25.6g | 38.4g | 192g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 533g | 278kcal | 2.7g | 59.7g | 0g | 7.5g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 7872kcal | 571.6g | 196.2g | 524g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 3936kcal | 285.8g | 98.1g | 262g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 1968kcal | 142.9g | 49.1g | 131g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu