Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1419g | 5107kcal | 170.2g | 1007.2g | 29.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 248g | 894kcal | 32.3g | 171.3g | 7.4g | 31g | |
| Leivinjauhe | 53g | 94kcal | 2.8g | 20.1g | 0g | 0.3g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1064g | 341kcal | 35.1g | 47.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 12869kcal | 480.8g | 2493g | 74.4g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 6435kcal | 240.4g | 1246.5g | 37.2g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 3217kcal | 120.2g | 623.3g | 18.6g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu