Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 1167g | 4317kcal | 72.3g | 373.3g | 280g | 16.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 233g | 333kcal | 29.2g | 0.7g | 23.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 233g | 210kcal | 25.7g | 15.9g | 4.7g | 14g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 233g | 62kcal | 7.7g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 35g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 700g | 1197kcal | 71.4g | 18.9g | 93.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5572g | 12915kcal | 418.8g | 845.8g | 870g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 2786g | 6458kcal | 209.4g | 422.9g | 435g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1393g | 3229kcal | 104.7g | 211.5g | 217.5g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu