Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1489g | 1266kcal | 68.5g | 223.4g | 7.4g | 74.5g | |
| Vispikerma, Ingman | 596g | 2026kcal | 11.9g | 16.1g | 214.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 701g | 238kcal | 7.7g | 37.8g | 1.4g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5572g | 7060kcal | 176.2g | 554.6g | 446.6g | 189.6g | |
| Valittu annoskoko | 2786g | 3530kcal | 88.1g | 277.3g | 223.3g | 94.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1393g | 1765kcal | 44.1g | 138.7g | 111.7g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu