Jauhelihakiusaus
Paista jauheliha
Paista/sulata perunasipulisekoitus toisella pannulla.
Yhdistä ja sekoita sekä lisää mausteita mielesi mukaan (kandee suolaa lisätä, on muuten pahaa, eikä yhtään enempää kevyt kermaa tai tulee vetistä ja pahaa)
vähän juustoa päälle ja uuniin, noin 40 - 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Mitukka
Paista/sulata perunasipulisekoitus toisella pannulla.
Yhdistä ja sekoita sekä lisää mausteita mielesi mukaan (kandee suolaa lisätä, on muuten pahaa, eikä yhtään enempää kevyt kermaa tai tulee vetistä ja pahaa)
vähän juustoa päälle ja uuniin, noin 40 - 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Mitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 125g | 85kcal | 2g | 18.6g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 50g | 30kcal | 0.5g | 2.3g | 2g | 0.3g | |
| Oltermanni 17% | 4g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 584kcal | 45.4g | 41.8g | 25.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 292kcal | 22.7g | 20.9g | 12.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 146kcal | 11.4g | 10.5g | 6.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.1g | 7.5g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu