Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 64g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 126g | 102kcal | 2g | 21.1g | 0.1g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 45g | 18kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 310kcal | 9.8g | 59g | 1g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 155kcal | 4.9g | 29.5g | 0.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 77kcal | 2.5g | 14.8g | 0.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu