Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g51g310kcal10.7g3.5g28.2g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 135g57kcal13.2g0.5g0.1g0g
Voi 32g229kcal0.4g0.1g25.6g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka5.6g22kcal0g5.6g0g0g
Maito, Kevyt56g26kcal1.8g2.7g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana558g1288kcal52.2g24.8g109.4g0g
Valittu annoskoko279g644kcal26.1g12.4g54.7g0g
Annoskoko puolitettuna140g322kcal13.1g6.2g27.4g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.4g19.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808