Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 38g | 162kcal | 28.7g | 1.9g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Rahka Milbona | 113g | 77kcal | 13.8g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 64g | 212kcal | 1.3g | 1.9g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 1083kcal | 103.6g | 16.8g | 66.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 542kcal | 51.8g | 8.4g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 271kcal | 25.9g | 4.2g | 16.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu