Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 10g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Maa-artisokka | 40g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Lehtiselleri | 7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vesi | 170g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 25g | 24kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 143kcal | 3g | 20.4g | 4.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 72kcal | 1.5g | 10.2g | 2.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 36kcal | 0.8g | 5.1g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.7g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu