Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Mustikka | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 0.9g | 7.4g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 1125g | 765kcal | 137.2g | 43.9g | 2.2g | 0g | |
| Sokeri | 113g | 457kcal | 0g | 112.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 563g | 309kcal | 2.8g | 78.7g | 2.8g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 4329kcal | 296.2g | 734.2g | 17.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 2164kcal | 148.1g | 367.1g | 8.6g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 1082kcal | 74.1g | 183.6g | 4.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu