Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1806g | 1174kcal | 180.6g | 75.8g | 5.4g | 0g | |
| Lakka | 903g | 379kcal | 12.6g | 70.4g | 4.5g | 33.4g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 145kcal | 0g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 3693kcal | 386.8g | 437g | 19.8g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 1847kcal | 193.4g | 218.5g | 9.9g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 923kcal | 96.7g | 109.3g | 5g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu