Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 801g | 280kcal | 8g | 36g | 4g | 28g | |
| Naudanfilee | 721g | 884kcal | 152.4g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 29g | 82kcal | 2.6g | 2.1g | 6.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 267g | 379kcal | 74.8g | 0.5g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli | 147g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5584g | 3398kcal | 483.4g | 100g | 99g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 2792g | 1699kcal | 241.7g | 50g | 49.5g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1396g | 849kcal | 120.9g | 25g | 24.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu