Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 533g | 1214kcal | 101.3g | 0g | 90.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 533g | 160kcal | 5.3g | 21.3g | 2.1g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 223g | 65kcal | 2.1g | 10g | 0.9g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 179g | 50kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 133g | 80kcal | 2g | 17.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Selleri, annos 50g | 143g | 20kcal | 1.4g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 153g | 41kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 27g | 67kcal | 3.2g | 0.4g | 5.9g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 200g | 195kcal | 10.4g | 23.8g | 5g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5584g | 3784kcal | 257.6g | 190.4g | 210.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2792g | 1892kcal | 128.8g | 95.2g | 105.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1396g | 946kcal | 64.4g | 47.6g | 52.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu