Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 1000g | 280kcal | 6g | 53g | 4g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 240g | 931kcal | 182.9g | 18g | 19g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 480g | 203kcal | 47.1g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 548g | 2051kcal | 79.5g | 312.4g | 40g | 54.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 16g | 42kcal | 0.6g | 12.7g | 0.6g | 8.8g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5584g | 7014kcal | 632.2g | 796g | 128.2g | 127.6g | |
| Valittu annoskoko | 2792g | 3507kcal | 316.1g | 398g | 64.1g | 63.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1396g | 1754kcal | 158.1g | 199g | 32.1g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu