Kanapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pikamakaroni(Rainbow)		250g	900kcal	30g	187.5g	3.8g	0g
Paprika punainen		340g	100kcal	3.2g	15.3g	1.4g	6.5g
Paprika vihreä		240g	51kcal	2.3g	6g	0.7g	4.6g
Paprika oranssi		220g	55kcal	2g	9.5g	0.9g	4.2g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g		24g	110kcal	0.1g	0.1g	12.2g	0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)		800g	1040kcal	144g	17.6g	48.8g	0.8g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		400g	340kcal	5.6g	17.6g	28g	0g
Kadett juusto 5% (Arla)		300g	570kcal	102g	0g	15g	0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)		40g	80kcal	0g	19.2g	0g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		140g	104kcal	6.3g	18.1g	0.3g	0g
Valkosipuli, tuore, silputtu		40g	42kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	5588g	6782kcal	597.4g	594.8g	222.6g	33.8g
	Valittu annoskoko	2794g	3391kcal	298.7g	297.4g	111.3g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	1397g	1696kcal	149.4g	148.7g	55.7g	8.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	10.7g	10.6g	4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu