Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		600g	1441kcal	41.4g	229.9g	37.8g	18g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		225g	391kcal	39.6g	0g	26g	0g
Katkarapu		270g	185kcal	39g	0g	3g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		600g	360kcal	5.4g	31.2g	24g	1.8g
Kananmuna kuoreton		150g	214kcal	18.8g	0.5g	15.4g	0g
Suola, annos 3g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		1.5g	2kcal	0g	0.3g	0.1g	0.2g
Tilli, tuore		1.5g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		675g	237kcal	31.2g	13.2g	2g	16.9g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		150g	495kcal	24g	8.3g	40.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		120g	408kcal	24g	0g	34.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5592g	7467kcal	447g	566.8g	367.2g	73.8g
	Valittu annoskoko	2796g	3734kcal	223.5g	283.4g	183.6g	36.9g
	Annoskoko puolitettuna	1398g	1867kcal	111.8g	141.7g	91.8g	18.5g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu