Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 902g | 559kcal | 63.1g | 18g | 27.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 601g | 1503kcal | 27.7g | 7.8g | 150.3g | 0g | |
| Mansikka | 1203g | 560kcal | 6g | 101g | 2.4g | 22.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 90g | 366kcal | 0g | 90g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5592g | 5975kcal | 193.6g | 433.6g | 359.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2796g | 2988kcal | 96.8g | 216.8g | 179.8g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1398g | 1494kcal | 48.4g | 108.4g | 89.9g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu