Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1.8g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 5.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 5.4g | 30kcal | 1.4g | 0.7g | 2.3g | 0.8g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.1g | 7.8kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 3.6g | 4.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 111kcal | 6.2g | 4g | 7.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 55kcal | 3.1g | 2g | 3.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 28kcal | 1.6g | 1g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 11g | 7.1g | 13.2g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu